Yoga Ado-émotions

Honorer ses émotions et les laisser s'exprimer à travers la pratique du yoga.

Un samedi après-midi par mois, je donne des cours de yoga aux adolescents et jeunes adultes pour les aider à mieux comprendre et gérer leurs ressentis émotionnelles.

Des postures jouent un rôle essentiel pour évacuer le stress émotionnel, soulagent les tensions corporelles dues aux émotions. La respiration permet de réguler le taux de cortisol, l’hormone du stress, afin de se sentir plus détendue et équilibrée.

Emotion vient du latin emovere, qui veut dire mouvement. Une émotion nous pousse à agir.

Les émotions positives ou négatives, non ressenties ou non exprimées consciemment, ont tendance à se fixer dans le corps, se logeant dans les tissus musculaires, les ligaments, voire même les articulations. Ces sentiments sont cruciaux pour la communication et les interactions humaines.